Блок 1 — Главный экран

Образовательный онлайн-курс доктора Шишонина

Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь

Научитесь безопасно двигаться, перестаньте зависеть от боли, и верните привычную активность благодаря практическим упражнениям курса.

Верните свободу движения и жизнь, в которой планы не зависят от боли.

Онлайн

Доступ к материалам

на 9 месяцев

В удобном

для вас темпе

Записаться на курс

Стоимость курса ~~8 900 ₽~~ 7 900 ₽

Грыжи и протрузии — Академия Шишонина

9 ответов на главные вопросы о здоровье вашей спины

01

Почему начинает болеть спина и что на самом деле происходит с позвоночником

02

Откуда берутся грыжи и протрузии и почему они появляются не у всех

03

Как сидячая работа, привычки и образ жизни влияют на состояние спины

04

Может ли питание отражаться на здоровье позвоночника

05

Какие повседневные действия незаметно перегружают спину

06

Какие симптомы нельзя игнорировать

07

Как интерпретировать результаты МРТ и других исследований?

08

Как жить с грыжей или протрузией без постоянного страха за спину

09

Почему движение — один из главных помощников здоровья позвоночника

Что вы узнаете в практическом модуле

Практические знания и упражнения, которые помогут вам безопасно двигаться и заботиться о своей спине каждый день

01

Как составить план двигательной активности, с учётом индивидуальных особенностей

02

Как ставить посильные задачи и постепенно возвращать движение в свою жизнь

03

Разницу между ЛФК, занятиями физической культурой и занятиями спортом

04

Какие упражнения требуют осторожности при грыжах и протрузиях

05

Комплексы специальных упражнений для здоровья вашего позвоночника

Подходит для любого уровня подготовки

Упражнения адаптированы под разный уровень физической подготовки.

Индивидуальный график

Занимайтесь в комфортном темпе, когда вам удобно

Реальный результат

Вы почувствуете, как тело меняется, появляется лёгкость, уверенность и свобода движений

Получить доступ к курсу

Бонусы

Дарим полезные материалы, которые помогут лучше понять тему и позаботиться о себе

01

Доступно во время обучения в сквозных тестированиях

Дополнительные видео
с доктором Шишониным

Короткие видео с полезными рекомендациями, интересными фактами и ответами на важные вопросы о здоровье позвоночника.

02

Доступно после набора баллов или успешного итогового тестирования

Дыхательная практика
для расслабления и восстановления

Простая и эффективная практика, которая поможет снять напряжение, успокоить мысли и восстановить силы в любое время дня.

Получить доступ и бонусы

Программа курса

ПРОГРАММА КУРСА
«ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ ПОЯСНИЦЫ»

1

Модуль 1 — Лекционный

Теоретическая база: анатомия поясницы, механизм образования грыж и протрузий, методы восстановления. Сквозное тестирование после каждой темы.

Тема 1 — 3 видео

Тема 2 — 3 видео

Тема 3 — 3 видео

Тема 4 — 1 большое видео

2

Модуль 2 — Практический

Практические занятия с инструктором: планирование двигательной активности и авторские упражнения с тремя вариациями под разный уровень физической подготовки.

2–3 видео с инструктором: планирование двигательной активности

10 упражнений — в каждом по 3 варианта выполнения (начальный / средний / продвинутый уровень)

Как проходит обучение

Контролируйте свой прогресс

Программа рассчитана на 3 месяца

Возвращайтесь к материалам

Оптимальный срок прохождения курса — 3 месяца, при этом доступ к материалам сохраняется 9 месяцев. При необходимости его можно продлить за дополнительную плату.

Пересматривайте уроки, повторяйте упражнения и закрепляйте знания в течение всего периода доступа.

Следите за прохождением курса с помощью шкалы прогресса и оценивайте уровень усвоения материала по шкале знаний.

Оба модуля открываются одновременно. Вы можете проходить теорию и практику параллельно или выбрать удобную последовательность: сначала теорию, затем практику — или наоборот.

Получите доступ к платформе из любой точки мира и занимайтесь в комфортном для себя темпе.

Обучайтесь в удобном формате

Теория и практика доступны сразу

ОПЛАТИТЬ ДОСТУП

Команда Академии здоровья

Образовательные программы Академии создаются на базе многолетней клинической практики, с упором на фундаментальные знания о физиологии и анатомии организма.

Материалы общеобразовательных программ Академии проходят тщательный отбор у профильных врачей клиники доктора Шишонина, методистов, апробируются на фокус-группе и запускаются в производство, чтобы каждый слушатель смог получить максимальную пользу от уроков.

Кто создаёт программы Академии здоровья?

● Доктор Александр Юрьевич Шишонин
● Врачи: кардиолог, невролог, эндокринолог-диетолог, терапевт, хирург, рефлексотерапевт, врач лечебно-физической культуры
● Инструкторы-методисты и инструкторы ЛФК
● Методисты научного отдела и смежные эксперты