Не просто смотрите на цифры — понимайте, что за ними стоит
Большинство людей знает, какое давление считается высоким. Но гораздо меньше людей понимает:
- как артериальное давление образуется;
- почему организм начинает его повышать;
- чем первичная гипертония отличается от вторичной;
- как связаны кровообращение, обмен веществ, состояние нервной системы и самочувствие;
- какую роль играют шейный отдел позвоночника и позвоночные артерии;
- как сочетаются медикаментозные и немедикаментозные методы;
- какие упражнения можно выполнять и для чего они нужны;
- как превратить отдельные рекомендации в устойчивый образ жизни.
Пока этих знаний нет, человек вынужден действовать наугад: пробовать отдельные упражнения, менять питание на несколько дней, следовать противоречивым советам и ждать, какой результат даст очередная попытка.
Курс «Жизнь без гипертонии» помогает сложить разрозненные сведения в единую картину.
Эти знания открывают вам возможность
- понимать реакции собственного организма;
- спокойнее и осмысленнее относиться к показателям давления;
- видеть взаимосвязь между образом жизни и самочувствием;
- отличать полезные рекомендации от сомнительных советов;
- понимать назначение разных подходов к поддержанию здоровья;
- выбирать посильную физическую активность;
- осваивать упражнения с пониманием их цели и техники;
- контролировать параметры физического и психологического состояния;
- выстраивать собственный путь к здоровому образу жизни.
Задача курса — не выдать ещё один список правил, а научить вас самостоятельно принимать более осознанные решения о своём здоровье.
«Но разве всё это нельзя найти бесплатно?»
Можно найти отдельные сведения.
В одном видео расскажут об артериальном давлении. В другом покажут упражнения для шеи. В третьем посоветуют больше ходить. В четвёртом предложат диету или дыхательную практику.
Проблема в том, что эти материалы не складываются в систему.
Человек не понимает, с чего начинать, какие рекомендации связаны между собой, что подходит именно ему и как применять полученные знания в повседневной жизни.
На курсе информация выстроена последовательно:
Вам не придётся самостоятельно собирать эту картину из десятков статей и роликов.
О курсе «Жизнь без гипертонии»
Если вам неудобно смотреть видео
В видео доктор Шишонин рассказывает, кому подойдёт курс «Жизнь без гипертонии» и как устроена программа.
Вы узнаете:
- почему может повышаться давление,
- какие состояния и привычки важно учитывать,
- как сочетаются назначенное лечение и изменения образа жизни.
В курс также входят оздоровительные упражнения по методике доктора Шишонина и рекомендации по их последовательному освоению.
Программа предназначена для тех, кто хочет лучше понимать своё состояние и выстроить повседневные действия по поддержанию здоровья. Она носит образовательный характер: упражнения не заменяют лечение, а менять препараты или дозировки можно только вместе с лечащим врачом.
Ниже вы можете посмотреть содержание уроков и условия доступа.
Почему эта программа имеет вес
Курс опирается на традиции отечественной медицинской школы и практический опыт Клиники доктора Шишонина.
Автор программы — Александр Юрьевич Шишонин, врач восстановительной медицины, кандидат медицинских наук, изобретатель, главный врач и научный руководитель Клиники доктора Шишонина.
Александр Юрьевич:
- разработал авторский подход к работе с гипертонией;
- является автором метода шейно-церебральной терапии;
- разработал методику микроанатомического исследования позвоночных артерий;
- создал теорию централизованной аэробно-анаэробной компенсации энергобаланса;
- много лет изучает взаимосвязь между состоянием шейного отдела позвоночника, кровоснабжением головного мозга и артериальным давлением;
- создал комплекс упражнений для шеи, видео с которым набрало более 104 миллионов просмотров.
Над образовательной программой работала команда Клиники доктора Шишонина: врачи, специалисты по оздоровительным практикам, методисты и редакторы.
Медицинские знания были переведены в понятный учебный формат, чтобы человек без специального образования мог последовательно разобраться в теме и применить рекомендации в жизни.
Для кого создан курс
Для тех, кто видит высокие цифры, но не понимает причин
Вы измеряете давление, фиксируете показатели, принимаете назначенные препараты, но по-прежнему не можете объяснить, почему сегодня оно повысилось, а вчера оставалось нормальным.
На курсе вы получите базовое представление о механизмах регуляции давления и факторах, которые могут влиять на показатели.
Для тех, кто уже перепробовал отдельные методы
Возможно, вы:
- выполняли упражнения по бесплатным видео;
- начинали больше ходить;
- пытались отказаться от соли;
- покупали пищевые добавки;
- проходили массаж;
- пробовали дыхательные практики;
- читали статьи и смотрели лекции о гипертонии.
Но эти действия не сложились в постоянную систему. Как только становилось легче или заканчивалась мотивация, вы возвращались к прежнему образу жизни.
Курс поможет понять место каждого метода в общей работе над здоровьем.
Для тех, кто начинал заниматься, но бросал
Вы могли слишком резко увеличить нагрузку, выбрать сложные упражнения или ожидать быстрых изменений.
Когда результат не появлялся сразу, возникало ощущение: «Мне это не помогает».
На программе вы узнаете, как постепенно вводить оздоровительные практики и почему устойчивые изменения требуют не рывка, а регулярности.
Для тех, кто боится физической нагрузки
После скачка давления, слабости или головокружения человек нередко начинает избегать движения.
Но полный отказ от активности не помогает укрепить организм.
На курсе вы познакомитесь с основами физиологии мышечной деятельности, утренней и общеукрепляющей гимнастикой, аэробной активностью и дыхательными практиками.
Для тех, кто хочет понимать назначения врача
Курс не заменяет медицинскую помощь и не призывает самостоятельно отменять препараты.
Он помогает разобраться, как сочетаются медикаментозные и немедикаментозные методы, чтобы вы могли более предметно обсуждать своё состояние с лечащим врачом.
Для тех, кто хочет сохранить активность на долгие годы
Программа будет полезна не только людям с диагностированной гипертонией, но и тем, кто хочет лучше понимать работу организма, факторы сердечно-сосудистого риска и основы профилактики.
Что будет на курсе
Обучение состоит из 9 последовательных уроков и более чем 20 лекций.
Каждый этап отвечает на следующий вопрос:
- Зачем мне эти знания?
- Как образуется артериальное давление?
- К каким нарушениям может приводить сбой в системе кровообращения?
- Какие подходы к поддержанию нормального давления существуют?
- Как состояние шеи связано с общим здоровьем?
- Как вернуть телу необходимую активность?
- Как превратить отдельные действия в образ жизни?
- На каких принципах строится система здоровья доктора Шишонина?
- Насколько хорошо я усвоил программу?
Ваш маршрут по программе
Урок 1Введение в курс
Вы познакомитесь с устройством программы и поймёте, как проходить обучение, чтобы не просто просмотреть лекции, а использовать полученные знания.
В уроке разберём:
- цель и задачи курса;
- его практическую значимость;
- из каких блоков состоит программа;
- как связаны теория и оздоровительные практики;
- к какому результату вы будете двигаться.
Результат урока: вы увидите весь маршрут обучения и поймёте, зачем нужен каждый следующий этап.
Урок 2Артериальное давление
Начнём с основ: разберём, что такое артериальное давление, как оно образуется и каким образом организм регулирует его показатели.
Вы изучите:
- различные виды давления;
- естественные механизмы его регуляции;
- основные классификации гипертонии;
- распространённость сердечно-сосудистых заболеваний;
- факторы риска;
- причины вторичной артериальной гипертензии;
- причины, симптомы и классификацию пониженного давления;
- взаимосвязь между состоянием позвоночных артерий и повышенным давлением.
Результат урока: вместо отдельных цифр на тонометре вы начнёте видеть физиологический процесс и понимать, какие механизмы участвуют в его регуляции.
Урок 3Патологические состояния, обусловленные нарушением системы кровообращения
Артериальное давление нельзя рассматривать отдельно от остальных процессов в организме.
На этом этапе вы узнаете:
- как могут нарушаться обменные процессы;
- как связаны кровообращение, уровень сахара и лишний вес;
- как формируются холестериновые бляшки;
- почему может ухудшаться зрение;
- как возникают сердечно-сосудистые заболевания;
- как устроено кровоснабжение головного мозга;
- что помогает поддерживать когнитивные функции;
- как могут быть связаны кровообращение и тревожные состояния;
- почему во сне возникают остановки дыхания.
Результат урока: вы увидите организм как единую систему и поймёте, почему работа только с одним симптомом не даёт полной картины.
Урок 4Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления
В этом модуле вы познакомитесь с методами диагностики и различными подходами к поддержанию здоровья.
Разберём:
- МРТ;
- ультразвуковое исследование;
- микроанатомическое триплексное сканирование;
- возможности и ограничения разных методов;
- влияние различных подходов на состояние организма;
- взаимосвязь медикаментозных и немедикаментозных методов.
Результат урока: вы начнёте лучше понимать назначение обследований и увидите, какое место разные методы занимают в общей системе поддержания здоровья.
От понимания — к практике
После первых четырёх уроков у вас появится теоретическая основа.
Теперь вы будете выполнять упражнения не механически, а с пониманием:
- какую задачу решает практика;
- на какие системы она воздействует;
- почему важна техника;
- как постепенно увеличивать активность;
- как встроить занятия в повседневную жизнь.
Урок 5Основы культуры здоровья: шея
Вы познакомитесь со строением и биомеханикой шейного отдела позвоночника и узнаете, почему его состояние важно для общего самочувствия.
В программу входят:
- основы анатомии шейного отдела;
- функции и биомеханика шеи;
- значение двигательной активности;
- гимнастика для шеи;
- демонстрация правильной техники упражнений;
- техники самомассажа;
- приёмы расслабления.
Результат урока: вы освоите практики для самостоятельной работы с шейным отделом и будете понимать назначение каждого движения.
Урок 6Основы культуры здоровья: общий тонус
На этом этапе вы перейдёте от локальной работы с шеей к поддержанию всего организма.
Вы изучите:
- основы теории физической культуры;
- физиологию мышечной деятельности;
- значение утренней активности;
- комплекс утренней гимнастики;
- общеукрепляющие упражнения;
- значение аэробной нагрузки;
- доступные виды аэробной активности;
- дыхательную гимнастику;
- практики для расслабления.
Результат урока: вы получите набор оздоровительных инструментов и сможете подобрать посильные способы движения для повседневной жизни.
Урок 7Путь к здоровому образу жизни
Знать о пользе движения, сна и питания недостаточно. Самая трудная задача — продолжать действовать после завершения курса.
На уроке разберём:
- принципы долгосрочного управления здоровьем;
- как переходить от разовых действий к устойчивым привычкам;
- как поддерживать мотивацию;
- как использовать знания курса в обычной жизни;
- где искать достоверную информацию и поддержку.
Результат урока: вы составите основу собственного плана и поймёте, как продолжать работу над здоровьем самостоятельно.
Урок 8 · бонусБонусный урок от доктора Шишонина
В бонусном уроке Александр Юрьевич объединит ключевые элементы своей системы здоровья:
- здоровая шея;
- высокая двигательная активность;
- здоровое питание;
- здоровый сон;
- принципы дыхания;
- семейные ценности;
- наличие большой жизненной цели.
Результат урока: вы увидите, как отдельные рекомендации объединяются в целостную культуру здоровья.
Урок 9Итоговое тестирование
В завершение программы вы проверите, насколько хорошо усвоили материал.
Тестирование поможет:
- повторить ключевые понятия;
- закрепить последовательность действий;
- обнаружить темы, к которым стоит вернуться;
- оценить собственное понимание программы.
Результат урока: вы завершите курс не просто после просмотра последнего видео, а с проверкой полученных знаний.
Отзывы выпускников программы
Что входит в стоимость курса
За 6 900 ₽ вы получаете:
- 36 видеоуроков: полную образовательную программу «Жизнь без гипертонии»;
- 9 последовательных уроков;
- более 20 теоретических и практических лекций;
- объяснение механизмов артериального давления понятным языком;
- обзор факторов риска и сопутствующих состояний;
- сравнение современных подходов к поддержанию нормального давления;
- гимнастику для шеи с демонстрацией техники;
- техники самомассажа и расслабления;
- утреннюю и общеукрепляющую гимнастику;
- рекомендации по аэробной активности;
- дыхательные практики;
- методические материалы и презентации;
- бонусный урок доктора Шишонина;
- итоговое тестирование;
- доступ к материалам на 9 месяцев.
Курс «Жизнь без гипертонии» — долгосрочная инвестиция в здоровье
А знания остаются с вами.
После курса вы сможете возвращаться к изученным принципам, упражнениям и практикам и использовать их в повседневной жизни.
Вы платите не за обещание мгновенного результата, а за систему, которая помогает:
- лучше понимать свой организм;
- не действовать наугад;
- осознаннее относиться к врачебным рекомендациям;
- формировать полезные привычки;
- поддерживать движение и общий тонус;
- последовательно выстраивать здоровый образ жизни.
Частые вопросы
«А если я уже принимаю лекарства?»
Курс не требует отменять назначенные препараты и не заменяет индивидуальное лечение.
В программе отдельно рассматривается взаимосвязь медикаментозных и немедикаментозных методов. Любые изменения схемы терапии необходимо обсуждать с лечащим врачом.
«А если у меня давно гипертония?»
Продолжительность заболевания не мешает получать знания, осваивать посильные практики и внимательнее относиться к своему состоянию.
При этом результат зависит от диагноза, исходного состояния, сопутствующих заболеваний и регулярности занятий. Программа не обещает одинакового эффекта каждому участнику.
«А если я снова начну и брошу?»
Именно поэтому курс построен последовательно.
Сначала вы понимаете смысл действий, затем осваиваете практики и только после этого формируете собственную систему.
Когда человек знает, зачем выполняет упражнение и как оно связано с общей целью, соблюдать регулярность становится проще.
Полный курс «Жизнь без гипертонии»
Обычная стоимость программы — 11 900 ₽. Сейчас вы можете получить полный курс за 6 900 ₽.
В стоимость входят все 9 уроков, более 20 лекций, практические занятия, бонусный урок доктора Шишонина и итоговое тестирование.
Начните не с очередного совета, а с понимания
Не нужно пытаться изменить всю жизнь за один день.
Начните с фундаментальных знаний о собственном организме.
- Разберитесь, как образуется давление.
- Узнайте о факторах, влияющих на кровообращение.
- Освойте оздоровительные практики.
- Составьте собственный путь к здоровому образу жизни.
Присоединяйтесь к программе «Жизнь без гипертонии»
За 6 900 ₽ вместо 11 900 ₽.
Присоединиться к программе