1
Насколько всё серьёзно?Что означают найденные изменения и размеры грыжи? Бесплатная видеосерия
На МРТ нашли грыжу или протрузию?
Получите два бесплатных ознакомительных материала: лекцию доктора Шишонина о грыжах и протрузиях и комплекс упражнений от инструктора ЛФК.
Лекция доктора Комплекс упражнений Доступ после регистрации
Заключение МРТ Поясничный отдел
Грыжа L5–S1
Что делать дальше? Не спешите делать выводы. Сначала разберитесь в диагнозе.
После обследования
Заключение есть. Понятного плана — нет.
Вместо ясности после МРТ часто появляются новые вопросы, страх и противоречивые рекомендации.
2
Нужна ли операция?Или сначала стоит рассмотреть другие варианты?3
Можно ли двигаться?Не усилят ли упражнения боль и ограничения?4
Почему болит?Всегда ли причина боли совпадает с результатом МРТ?5
К кому обращаться?Невролог, нейрохирург или специалист по реабилитации? Главная ошибка
Не нужно выбирать между полным покоем и случайной нагрузкой
После диагноза человек часто либо полностью ограничивает движение, либо начинает выполнять упражнения без понимания техники и допустимой нагрузки.
«Лучше вообще не двигаться» Страх усиливает ограничения и постепенно снижает физическую активность.
«Надо срочно разработать спину» Интенсивные упражнения без подготовки могут оказаться неподходящими.
Видео №1 · Лекция Сначала — понять Получить материалы
Что происходит с позвоночником при грыже или протрузии
Александр Юрьевич Шишонин простым языком разбирает механику проблемы и объясняет, почему слово «грыжа» не означает автоматическую операцию.
Почему страдает поясничный отделКак нагрузка и состояние мышц влияют на межпозвонковые диски.
Чем протрузия отличается от грыжиЧто происходит с диском на разных этапах изменений.
Когда операция действительно рассматриваетсяПочему одного слова в заключении МРТ недостаточно для решения.
Затем — попробовать Получить материалы
Ознакомительный комплекс под руководством инструктора ЛФК
Виталий Баркунов показывает спокойные общеразвивающие упражнения и объясняет технику, дыхание и количество повторений.
Понятные исходные положенияУпражнения выполняются стоя или сидя, без сложного оборудования.
Контроль дыхания и темпаИнструктор проговаривает, на каком движении делать выдох.
Нагрузка по самочувствиюКоличество повторений можно адаптировать под своё состояние.
Видео №2 · Практика После просмотра
Вместо тревожного диагноза появится более понятная картина
Команда Академии
Сначала врач объясняет. Затем инструктор показывает.
Два материала выстроены последовательно: от понимания диагноза к знакомству с практикой.
Теория Александр Шишонин
Кандидат медицинских наук, врач с более чем 20-летним стажем.
→
Практика Виталий Баркунов
Инструктор-методист по лечебно-физической культуре.
